Quando a vulnerabilidade nos torna mais fortes.

Vulnerabilidade é ausência de controlo. É saltar sem rede. É dizer amo-te sem esperar resposta. É ser o primeiro a pedir desculpa. É ouvir uma opinião sobre algo que fizemos. É ficar nu. É ser ridículo. É a entrega absoluta sem camadas protetoras. É mostrar as cicatrizes do corpo. É chorar quando o que sentimos … More Quando a vulnerabilidade nos torna mais fortes.

Irmãos – De rivais a melhores amigos!

Há uma rivalidade inerente e natural na dinâmica entre irmãos. Estão ambos a disputar a atenção, amor, segurança e aprovação dos seus progenitores. Esta rivalidade também pode estar relacionada com uma questão de poder e de status. Sobretudo em famílias que comparam os irmãos como um sendo melhor que o outro. Mas é igualmente o … More Irmãos – De rivais a melhores amigos!

10 Hábitos que melhoram a saúde mental

  Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Acredito que a prevenção é fundamental, por isso mesmo deixo uma lista de 10 hábitos que contribuem para uma boa saúde mental. 1. Exercício físico  Mente sã em corpo são.Enquanto faz exercício físico liberta hormonas que o fazem sentir-se bem. Muitas pessoas … More 10 Hábitos que melhoram a saúde mental

Vida Acrescentada – o meu primeiro livro

Encomendar aqui É difícil descrever a sensação de ver num livro as nossas palavras. As linhas que contam a história do meu irmão, são inevitavelmente as que contam a minha também. Espero mesmo que este livro vos acrescente. Vou querer saber a vossa opinião. Deixo-vos a sinopse do livro – Vida Acrescentada – “Quando perder … More Vida Acrescentada – o meu primeiro livro

Empatia, o sentimento que torna o mundo um lugar melhor.

Boris Cyrulnik, neurologista e psiquiatra, afirma que os ecrãs impactam negativamente no desenvolvimento da empatia. ” Já há consequências. Os jovens que passam mais de três horas por dia em frente a ecrãs mexem-se menos, encontram-se menos com os outros, têm mais depressões e, sobretudo, param o desenvolvimento da empatia – a aptidão a descentrarem-se de … More Empatia, o sentimento que torna o mundo um lugar melhor.

Medo de falhar – oportunidade para avançar.

Eu falho, Tu falhas, Nós falhamos, Todos falham! Apesar de sabermos isto, vivemos com medo de falhar. O medo de falhar impede-nos de tentar. Por isso começamos a alimentar a crença de que não somos capazes, sem sequer termos tentado.  Alimentamos a autossabotagem para reforçar a crença de que não somos capazes. Se nos mantivermos … More Medo de falhar – oportunidade para avançar.

Vamos abrandar!

Vamos abrandar a vontade de querermos tudo para ontem. As coisas boas da vida demoram tempo, exigem trabalho, paciência e esforço! Vamos abrandar a necessidade de consumir o que não precisamos apenas para tapar buracos emocionais. Vamos abrandar a comparação que fazemos com os outros. Ninguém é igual, ninguém está exatamente nas mesmas condições. É … More Vamos abrandar!

Feliz Natal

Já fizeram os vossos pedidos ao Pai Natal? Estes foram os meus, tenho a certeza que vou receber tudo. Espero que seja igualmente generoso convosco!! Desejo-vos uma época com muito amor!

Relações tóxicas, como saber identificar.

Quando falamos em relações tóxicas podemos estar a falar de violência física, sexual, emocional ou psicológica. Sendo que muitas vezes, estes diferentes tipos de violência ocorrem ao mesmo tempo. Gostava de começar por dizer que caso se encontre numa relação tóxica, não se culpabilize. A verdade é que qualquer pessoa pode acabar num relacionamento tóxico, … More Relações tóxicas, como saber identificar.