5 formas de gerir a ansiedade

Falamos de ansiedade quando uma pessoa se encontra num estado de angústia, preocupação excessiva, medo irracional, insegurança, falta de concentração e pensamentos confusos. Todos nós já passámos por momentos em que os níveis de ansiedade parecem estar no limite. Deixo algumas dicas de como tornar estes períodos mais fáceis. Importante dizer que a ansiedade deve … More 5 formas de gerir a ansiedade

O Nuno venceu um cancro e agora gostava de voltar a estudar. Ajudas?

Para alguns de vocês não é novidade que o meu irmão lutou 10 anos contra um cancro e as suas mazelas. O cancro foi diagnosticado quando tinha 16 anos, foi uma adolescência e início de vida adulta marcado por hospitais, tratamentos e cirurgias. Em fevereiro deste ano, fez a derradeira cirurgia. Amputou a perna esquerda, … More O Nuno venceu um cancro e agora gostava de voltar a estudar. Ajudas?

O poder gratidão – como pode mudar o cérebro e gerar bem-estar!

Façamos uma retrospectiva do dia. De certeza que vão encontrar motivos para reclamar, para se sentirem tristes ou frustados. Parecemos naturalmente programados para nos queixarmos. Mas o inverso, será verdade? Será que hoje agradeceu por alguma coisa que aconteceu? E se soubesse que a gratidão gera um estado de bem-estar e felicidade. Estudos recentes na … More O poder gratidão – como pode mudar o cérebro e gerar bem-estar!

Não ligo ao look do dia…não há roupa que esconda falta de educação!

Não ligo muito ao #lookdodia, não vou a correr frequentar o restaurante da moda, não sei muitos truques de maquilhagem. Claro que gosto de roupa bonita, de comer bem e do meu corretor de olheiras, estaria a ser desonesta se dissesse o contrário, só que não são a minha prioridade. Há dias que fico triste por … More Não ligo ao look do dia…não há roupa que esconda falta de educação!

“Não se passa nada” – a pior f(r)ase

Ontem enquanto jantava com uns amigos, discutíamos sobre os motivos que levam as relações a transformarem-se em algo penoso e demolidor. Dissertamos sobre várias hipóteses, mas concluímos que a falta de comunicação é um dos maiores males das relações. Algumas mulheres escolhem não dizer o que gostam, o que as magoa ou o que as … More “Não se passa nada” – a pior f(r)ase

Dia mundial do livro – 5 livros que me marcaram.

Hoje é dia mundial do livro e dos direitos de autor. Quão gratos devemos estar a todas as pessoas que transferem pensamentos e emoções para a ponta dos dedos e nos permitem mergulhar no seu mundo, indo inevitavelmente ao encontro do nosso também. Que desafio fazer esta lista de 5 livros, gosto de tantos e … More Dia mundial do livro – 5 livros que me marcaram.

Hoje além de me lerem podem ouvir-me |sobre o meu trabalho e sobre mim

Esta coisa de ter um sítio onde posso escrever o que sinto, penso e sou ainda é capaz de dar bom resultado. O blog e o instagram já me trouxeram pessoas muito bonitas, uma delas foi o Luís. Começamos por falar de blogs, sobre a importância de apoiarmos projectos que gostamos e sobre a realização … More Hoje além de me lerem podem ouvir-me |sobre o meu trabalho e sobre mim

Especialistas em nada opinam sobre tudo | desabafos

Sou só eu que penso que de repente somos todos comentadores e especialistas em áreas que não percebemos nada ou muito pouco? Precisamos de fazer a distinção entre ter opinião, saber umas coisitas ou ser especialista. É mais ou menos isto: Fazem um seminário com o Tony Robbins e passam a ser especialistas em comportamento … More Especialistas em nada opinam sobre tudo | desabafos