Se não aprenderes à primeira, a vida explica-te melhor à segunda!

Quando estamos a aprender a falar temos uma palavra que, repetidamente, dizemos de forma errada. Perguntem aos vossos pais ou avós, de certeza ainda se lembram qual era a vossa. Enquanto crescemos, os pais repetem 1000 vezes a mesma palavra até que a saibamos dizer na perfeição. Apesar de todas as tentativas de correcção, tivemos … More Se não aprenderes à primeira, a vida explica-te melhor à segunda!

Irmãos – De rivais a melhores amigos!

Há uma rivalidade inerente e natural na dinâmica entre irmãos. Estão ambos a disputar a atenção, amor, segurança e aprovação dos seus progenitores. Esta rivalidade também pode estar relacionada com uma questão de poder e de status. Sobretudo em famílias que comparam os irmãos como um sendo melhor que o outro. Mas é igualmente o … More Irmãos – De rivais a melhores amigos!

10 Hábitos que melhoram a saúde mental

  Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Acredito que a prevenção é fundamental, por isso mesmo deixo uma lista de 10 hábitos que contribuem para uma boa saúde mental. 1. Exercício físico  Mente sã em corpo são.Enquanto faz exercício físico liberta hormonas que o fazem sentir-se bem. Muitas pessoas … More 10 Hábitos que melhoram a saúde mental

Vida Acrescentada – o meu primeiro livro

Encomendar aqui É difícil descrever a sensação de ver num livro as nossas palavras. As linhas que contam a história do meu irmão, são inevitavelmente as que contam a minha também. Espero mesmo que este livro vos acrescente. Vou querer saber a vossa opinião. Deixo-vos a sinopse do livro – Vida Acrescentada – “Quando perder … More Vida Acrescentada – o meu primeiro livro

Medo de falhar – oportunidade para avançar.

Eu falho, Tu falhas, Nós falhamos, Todos falham! Apesar de sabermos isto, vivemos com medo de falhar. O medo de falhar impede-nos de tentar. Por isso começamos a alimentar a crença de que não somos capazes, sem sequer termos tentado.  Alimentamos a autossabotagem para reforçar a crença de que não somos capazes. Se nos mantivermos … More Medo de falhar – oportunidade para avançar.

Relações tóxicas, como saber identificar.

Quando falamos em relações tóxicas podemos estar a falar de violência física, sexual, emocional ou psicológica. Sendo que muitas vezes, estes diferentes tipos de violência ocorrem ao mesmo tempo. Gostava de começar por dizer que caso se encontre numa relação tóxica, não se culpabilize. A verdade é que qualquer pessoa pode acabar num relacionamento tóxico, … More Relações tóxicas, como saber identificar.

O mundo vai ser melhor quando soubermos cuidar das crianças

Se me perguntarem quando é que acho que o mundo será melhor direi: Quando soubermos cuidar das crianças. Quando lhes dermos atenção e respeitarmos os seus interesses. Quando as amarmos verdadeiramente em vez de as querermos moldar ao que gostaríamos que fossem. Quando lhes soubermos ensinar que o respeito ao próximo implica trata-lo bem, com … More O mundo vai ser melhor quando soubermos cuidar das crianças

O poder gratidão – como pode mudar o cérebro e gerar bem-estar!

Façamos uma retrospectiva do dia. De certeza que vão encontrar motivos para reclamar, para se sentirem tristes ou frustados. Parecemos naturalmente programados para nos queixarmos. Mas o inverso, será verdade? Será que hoje agradeceu por alguma coisa que aconteceu? E se soubesse que a gratidão gera um estado de bem-estar e felicidade. Estudos recentes na … More O poder gratidão – como pode mudar o cérebro e gerar bem-estar!

Não ligo ao look do dia…não há roupa que esconda falta de educação!

Não ligo muito ao #lookdodia, não vou a correr frequentar o restaurante da moda, não sei muitos truques de maquilhagem. Claro que gosto de roupa bonita, de comer bem e do meu corretor de olheiras, estaria a ser desonesta se dissesse o contrário, só que não são a minha prioridade. Há dias que fico triste por … More Não ligo ao look do dia…não há roupa que esconda falta de educação!

“Não se passa nada” – a pior f(r)ase

Ontem enquanto jantava com uns amigos, discutíamos sobre os motivos que levam as relações a transformarem-se em algo penoso e demolidor. Dissertamos sobre várias hipóteses, mas concluímos que a falta de comunicação é um dos maiores males das relações. Algumas mulheres escolhem não dizer o que gostam, o que as magoa ou o que as … More “Não se passa nada” – a pior f(r)ase

Deixem as crianças em paz…

LEAVE THEM KIDS ALONE   Leram a frase já a cantar certo? Não há ninguém que não se reveja nesta música, seja por razões ideológicas, revolucionárias, sonhadoras, utópicas ou pela sensação de empoderamento que nos dá. Andamos tão preocupados em educar as crianças que nos esquecemos de um princípio fundamental: deixá-las simplesmente ser crianças. Ontem … More Deixem as crianças em paz…

Hoje queria abraçar todas as crianças que não têm pai e dizer-lhes que vai ficar tudo bem!

Hoje era isto que queria. Queria ter o poder de teletransporte e viajar por todos os lugares do mundo em que existisse uma criança que não tivesse pai, ou que tivesse um pai que nunca o soube ser. Queria que hoje os meus braços servissem de porto seguro, que pudessem oferecer todo o amor, carinho … More Hoje queria abraçar todas as crianças que não têm pai e dizer-lhes que vai ficar tudo bem!